Soukromé Pilates & wellbeing
Precizní Pilates a wellbeing koučink pro těla, která procházejí bolestí, únavou, menopauzou nebo náročným životním obdobím. Odborné vedení, hluboce osobní přístup a žádná univerzální řešení.
NEZAČÍNÁTE OD NULY.Stále máte zkušenosti.
Disciplínu.
Sílu.
Ambice.
Jak LiveWire pomáhá
Objevte, co vašemu tělu pomáhá posunout se vpřed — prostřednictvím odborného pozorování, otevřeného rozhovoru a pohybu, který vychází z toho, kde se právě nacházíte.
Pro těla, která nesou bolest, únavu, napětí nebo následky dlouhodobého stresu. Přesný a postupný pohyb vám pomůže znovu se napojit na své tělo, regenerovat a obnovit sílu bez přetěžování.
Pohyb a koučink založený na důkazech, který respektuje měnící se potřeby žen v perimenopauze a menopauze — se zaměřením na sílu, regeneraci, energii a váš skutečný život.
Intenzivní individuální spolupráce pro ty, kteří chtějí strukturu, podporu a skutečnou změnu. Každý detail se přizpůsobuje vaší historii, cílům, pohybu i aktuální reakci těla.
12týdenní individuální program
Trénujte s jasným cílem. Pochopte své tělo. Vybudujte trvalou sílu.
Toto není obecný tréninkový plán. Jde o plně individuální přístup k síle, pohybu a odolnosti, vytvořený podle vašeho těla, zdraví, kondice, životní fáze a cílů.
Začínáme 60minutovým vyšetřením držení těla a pohybu. Díváme se za hranice jednotlivých svalů, abychom pochopili, jak se vaše tělo jako celek pohybuje, stabilizuje a přenáší sílu. Program zohledňuje vaši tréninkovou historii, aktuální kondici, zdravotní stav, předchozí zranění, pohybová omezení a u žen také změny spojené s perimenopauzou nebo menopauzou.
Pracujeme s propojenými myofasciálními a pohybovými řetězci, abychom zlepšili koordinaci, propriocepci a přenos síly. Cílem není síla izolovaných svalů, ale tělo, které dokáže účinně vytvářet, přijímat a přenášet sílu v posilovně, při sportu i v každodenním životě.
Strukturovaný silový trénink a cílená pohybová práce se během 12 týdnů postupně rozvíjejí. Budete rozumět tomu, proč je každý cvik zařazen a co rozvíjí.
U žen ve všech životních fázích program zohledňuje také regeneraci, postupné zatěžování, zdraví kostí a svalů a individuální reakci na trénink.
Cílem není závislost, ale porozumění. Odcházíte silnější, schopnější a připraveni pokračovat s jistotou samostatně.
12 týdnů. Jedno tělo. Jeden přesně navržený program.
LiveWire Retreaty · Dubaj
Pochopte, co se mění. Naučte se, jak teď trénovat. Odejděte s plánem.
Praktický a promyšlený dvoudenní městský retreat zaměřený na ženu jako celek — mozek, srdce, hormony, mentální zátěž, kosti, svaly a jejich společný vliv na to, jak se cítí a pohybuje.
Vzdělávání o menopauze založené na důkazech, vyšetření pohybu a síly, postupný silový trénink, regenerační Pilates a hluboká regenerace v prémiové malé skupině.
Naučte se trénovat, postupovat a vytvořit realistický týden, který zapadne do vašeho života — se silou, kondicí, mobilitou, rovnováhou a regenerací.
Pro 8–12 žen, s dostatkem času na rozhovor, zdravým občerstvením a prostorem znovu se propojit, zamyslet, regenerovat a obnovit sílu.
Praktický, interaktivní a vytvořený pro skutečný pracovní život. LiveWire nabízí interaktivní workshopy, půldenní a celodenní programy i jedno- a tříměsíční spolupráci s reflexí, konkrétními kroky a návazností.
Vyžádat firemní přehledProzkoumejte workshopy · kliknutím otevřete
V čem je LiveWire jiné
LiveWire vede Monika Hozdeková, zkušená lektorka Pilates, wellbeing koučka a bývalá manažerka fitness klubu s více než 25 lety zkušeností ve funkčním osobním tréninku, terapeutickém pohybu, vytrvalostním sportu a ženském zdraví.
Od komplexních zdravotních obtíží a návratu po zranění až po vytrvalostní výkon a stres vedoucích pracovníků — každý plán začíná člověkem jako celkem, nikoli předem daným protokolem.
Mimo studio
Jsem také vytrvalostní sportovkyně. Miluji tiché soustředění při dálkovém plavání a svobodu trailového běhu. Pohyb v otevřené vodě a divoké krajině formoval to, kým jsem jako člověk i jako lektorka.
Vytrvalost mě naučila, že pokrok málokdy znamená jen více tlačit. Je o trpělivosti, správném tempu, přípravě a schopnosti poznat, kdy je čas regenerovat. Naučila mě pozorně naslouchat tělu, přizpůsobit se změně podmínek a pokračovat bez ztráty pohledu na celek.
Tato zkušenost je v srdci LiveWire. Ať pomáhám někomu vrátit se po bolesti, projít menopauzou, obnovit důvěru v tělo nebo zvýšit výkon, vycházím ze stejného přesvědčení: vaše tělo je schopné, ale zaslouží si promyšlený a hluboce osobní přístup.
Pochopit své tělo, historii a priority.
Zvolit správný podnět, správnou dávku a správný den.
Budovat kapacitu, jistotu a trvalou změnu.
Váš další krok
Řekněte mi, čím vaše tělo prochází a co chcete změnit. Doporučím vám vhodný výchozí bod — nebo vám otevřeně řeknu, pokud pro vás LiveWire není správnou volbou.
Vítáme soukromé klienty i firemní poptávky.